yoga e meditazione

Questo corso è pensato per tutti coloro che desiderano recuperare un rapporto armonico con il proprio corpo, ma pensano (erroneamente) di non poterlo fare: lavoreremo in maniera dolce e graduale per riallineare e tonificare la postura e il corpo, sciogliere le tensioni e riportare elasticità ai tessuti. Il corso si pone come obbiettivo un lavoro di tonificazione e potenziamento dei muscoli posturali, necessari per tenere il corpo in equilibrio e fondamentali per avere una colonna vertebrale sana con conseguente miglioramento delle qualità motorie.

Le lezioni saranno alternate con esercizi di riequilibrio posturale classici e Metodo GPS Ginnastica Posturale Sensoriale; una attenzione particolare sarà portata al respiro, strumento indispensabile per rilassare e distendere la muscolatura, ma soprattutto capace di accompagnarci verso una conoscenza di noi stessi e del nostro corpo sempre più matura e profonda. Gli esercizi eseguiti con concentrazione e fluidità, oltre a interessare le fasce muscolari più profonde, aiutano quindi ad acquisire consapevolezza del respiro, coordinandolo al movimento; del baricentro, visto come centro di forza di tutto il corpo; dell’allineamento della colonna e del conseguente miglioramento della mobilità articolare.
La pratica è adatta a tutti i corpi e a tutte le età; ove necessario, è previsto l’uso di supporti e attrezzi pensati proprio per rendere questa pratica fruibile a tutti. 

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